Négy poharat összetört jégkockával bélelünk ki. Megmosott, lecsumázott, apróra vágott epret terítünk bele, majd leöntjük a tejszín, rum, tripli sec, porcukor és a narancslé keverékével. Öt percig állni hagyjuk, csak után isszuk.

Ez a recept a joghurtos diéta ötödik napja, az ebéd.

Ez a recept a joghurtos diéta harmadik napja, a vacsora.
20 dkg mirelit epret pürésítünk, majd édesítőszerrel összekeverjük. Belekeverünk 10 dkg egész málnaszemet. Hozzá 1,5 dl vaníliás joghurtot és 2 szem háztartási kekszet fogyasztunk. Kalória értéke: 304 kcal

Ez a recept a joghurtos diéta első napja, a vacsora.