Eszter, ha 17 éves vagy és kicsit túlsúlyos, már az is jó, hogy belátod, ez így nem mehet tovább.
Én 53 éves vagyok és "kicsit túlsúlyos", időről időre lefaragok magamról 10-12 kg-t, ami aztán lassan visszajön.
Nálam így működik: van egy súly, ami fölé nem mehetek. Akkor jobban, többet mozgok és kevesebbet eszem, meg figyelek, hogy mit.
Már tudom, mi az egészséges és mi nem. Mozgást is néha abbahagyom, ha már jó passzban vagyok, ez butaság. Meg én jellemzően sokat eszem. Nincs kecmec, ezt így ki kell mondani, hogy túlzabálom magamat. (Jól fözök u.is és ízlik a kaja) Ki kell mérni az adagokat, hogy pl. reggelire ehetek 1 barna kiflit valami fehérjével, apropó, mindig reggelizz ! - ebédre ezt és ezt, vacsora megint ennyi és nem több. 5 után este meg semmi csipsz és szotyi vagy csoki. Közben nem éhezhetek meg, akkor vizet kell inni. De lehet édeset is enni módjával. Éhesen nem ülünk asztalhoz, mert elmegy a kontroll, és "bezabálsz", aztán jön a szánom - bánom.
Te még fiatal vagy, próbálj így gondolkozni, sok mozgás, kevesebb evés és az legyen egészséges és finom. Egyáltalán nem drágább, számolj csak egyszer utána! Jó minőségű kevés vagy sok szemét be a gyomorba - pénzben egyre megy. Nálam rossz, mert a családot etetem és nekik is mások az étkezési szokásaik - férfiak, nehezebb velük újítani. De Te igenis tudsz, és mondjuk ki azt is, hogy a Mamád is felesős azért, hogy elhíztál.
Meg még valami: az evés nem boldogít. Nézz ki egy 2 számmal kisebb rucit és "gyúrj rá". Amikor abba beleférsz, hát az maga a mennyei gyönyörűség.
Próbáld meg így valahogy, ha otthon kajálsz, beszélj Mamáddal, hogy ne zsíros trutyikat főzzetek, Te is böngészd az egészséges kajákat a neten, tanulj fözni, kerüld a gyorsétkezdéket,
a tartósított dolgokat, stb. Mindent ehetsz, nincs diéta-recept, a fogyókúra é l e t f o r m a és nem 2 hétre szól. Nincs csodaszer, lassan, türelmesen. S ha nem sikerül, kezd újra, nézz engem, azért mellé merek állni a strandon egy- két hájas tininek az én korommal. S még egy fontos dolog: nagyon vigyázz, a gyereked ne legyen kövér - ergo otthon kell őt etetned, egészséges, finom kajákkal. Nekem legalább ez sikerült. És utoljára: mindig maradjon valami a tányérodon, ne légy konyhamalac, egy kisgyerek és pl. a kutyák ezt nagyon jól tudják. Csak jön a Nagyi, hogy jaj sovány ez a gyerek... stb. Még ezt a falatot... Ne maradjon már meg... Szóval én tudom, hogy egy éven belül így eléred a "versenysúlyodat", nem lesz jojo - efektus és egészséges gyerekeid lesznek, meg soványak, ami ma nagy szó!
Meg elárulom a titkos fegyveremet: úgy nézem az utcán az embereket, hogy ki hogyan néz ki, bizony, én ettől jobb vagyok, jaj de borzasztó, fiatal és milyen kövér, akkor az is motivál.
De nem úgy, hogy én nem vagyok ennyire kövér és még ehetek, hanem hogy ha nem hagyom abba a zabálást, én is rövidesen ilyen leszek.
Na, szóval sok sikert, ismeretlenül is puszillak és szorítok Neked.
Éva

SiteAdmin Hát ehhez nincs mit hozzátenni, így kerek, ahogyan le vagyon írva !!!

Rendben köszönöm szépen!
És egyáltalán nem vagy cinikus!