Gyors fogyókúra: 2 kiló 3 nap alatt

32 válasz [ Utolsó beküldés ]
Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071

Ha gyorsan szeretne megszabadulni néhány kilótól próbálja ki a legújabb fogyókúrás levest. Ezzel a paradicsomlevessel három nap alatt két kilót fogyhat. Ha többet szeretne leadni, a diétát egy hétig is csinálhatja.

Elkészítése (három napra elegendő)

3 evőkanál olívaolajat forrósítson fel, pároljon benne 30 dkg fagyasztott zöldséget, adjon hozzá 3 doboz konzerv paradicsomot, és főzze körülbelül 15 percig. A végén tegyen bele 3 csokor apróra vágott petrezselymet.

  • 1. nap:

    A leves mellé annyi gyümölcsöt ehet, amennyit akar. Csak banánt nem szabad!

  • 2. nap:

    Kedve szerint fogyaszthat zöldséget. Legjobb, ha cseppnyi fűszeres olajjal nyersen elrágcsálja!

  • 3. nap:

    Egyen annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit kíván. És igyon meg három liternyi vizet, higított gyümölcslevet vagy teát.

Ha a fogyókúrát 3 napnál tovább akarja csinálni, kiegészítésként egyen sovány túrót. Ez a cikket egy nagyon régi női magazinban olvastam, bár még nem próbáltam ki, egész jól hangzik.

Gabrirlla
Gabrirlla képe
Offline
Regisztrált: 2015-06-18
Pontjai: 2
Szia 20 éves vagyok 156cm és

Szia 20 éves vagyok 156cm és 60 kg .
Szeretnék lefogyni 5 kg de sehogyan se megy kérlek segíts!

Lőrincziné Maria
Lőrincziné Maria képe
Offline
Regisztrált: 2015-03-26
Pontjai: 4
Fogyás

Szia! Szeretnék fogyni Vagy 15kg-ot,de egyedül nem megy. Segíts nekem hogy minél hamarabb letudjak fogyni. Köszönöm

Dóri
Dóri képe
Offline
Regisztrált: 2015-01-02
Pontjai: 2
Le szeretnék fogyni

Le szeretnék fogyni nagyon...175 cm vagyok és 90 kg...legalább 30kg szeretnék leadni,de eddigi próbálkozásaim kudarcba fulladtak.Nagyon szeretném ha segítenél mert nem bírom magam így elviselni.Köszönöm.

SoosDoora
SoosDoora képe
Offline
Regisztrált: 2014-11-23
Pontjai: 2
Éhezek...

Már 4 napja diétázok... Korog a gyomrom már miden szotyit, megettem a faluban, de még mindig éhes vagyok. MOst hoodiát meg zotrimet használok, jóók.., csak valami erősebbet és olcsóbbat nem tud valaki? 6 kilót szeretnék leadni.újévre.

doddoo

Barbii
Barbii képe
Offline
Regisztrált: 2014-02-18
Pontjai: 2
Gyors fogyókúra: A recept!

Kedves Tündüs!
Nagyon Köszönöm a receptet, és használt ez a fogyókúra, lefogytam 2.56 kilót Smile ! Másnak is ajánlom!

sirkan
sirkan képe
Offline
Regisztrált: 2013-02-15
Pontjai: 4
fogyókúra

A rideg tények alapján, 1 kg testzsír megközelítőleg 7000 kcal energiát tartalmaz. Vagyis 1 kg felesleges testzsír elégetéséhez energia-szükségletünket 7000 kalóriával kell csökkenteni. Testsúlytól, életkortól és aktivitástól függően a napi kalóriaszükséglet kb. 1500 és 3000 kcal között mozog.
Más szavakkal ez azt jelenti, hogy ha naponta megközelítőleg 1000 kalóriával csökkentjük a kalória bevitelünket (vagyis az eddigiekhez képest naponta 1000 kalóriával kevesebbet eszünk), vagy aktívabb életvitellel, sporttal 1000 kalóriával növeljük a napi kalória felhasználásunkat (ugyanannyit eszünk, csak több mozgással többet égetünk el), akkor hetente kb. 1 kilót tudunk fogyni.

sirkan
sirkan képe
Offline
Regisztrált: 2013-02-15
Pontjai: 4
fogyókúra

Sziasztok!

Nem voltam regisztrálva ezen az oldalon, de ahogy olvastam a kérdéseket és válaszokat úgy éreztem, hogy hozzá szeretnék szólni.
EMBEREK! Nincs hatásos rövid fogyókúra!!!!! Persze le lehet fogyni 5 nap alatt 4 kg-t, de az vissza is fog jönni. A szervezet csak azt fogja észlelni, hogy megvonod magadtól az ételt, ezert raktározni fog, és a későbbiekben , mikor mar visszaállsz egy normális evési módra ugyanattól a mennyiségtől több fog feljönni, illetve nagyon sok embernél láttam azt, hogy egy heti , két heti ételmegvonás után az ember elkezdett zabálni, ez meg a jojo effektus. A testnek vagy egy ideális súlypontja a setpoint, mindig ekörül mozog a testsúlyunk. A jojo effektus hatására ez elmozdul felfelé, és ha ez elmozdul nagyon nehez visszaállítani, és nyilván ennek következménye lesz a nehezebb fogyas (és igy tud vki eljutni 100kg-ig is) A lényeg, ha le akartok fogyni, ne a gyors fogyásra törekedjetek, mert csodák nem léteznek. Volt aki azt kérdezte 7-8 kg-ot le tud e fogyni egy hét alatt?NEM!!!Nem lehet.
Ezeknek a leveseknek, meg önéheztetéseknek nem sok értelme van.
Aminek van értelme a hosszú távú diéta PLUSSZZZ MOZGÁS!!!!! Mozgas nélkül nem ér semmit! Láttam olyan kérdést is, hogy mozogtál e. Ne kérdezd meg. Vedd rá magad a mozgásra. Az ételbevitelnél meg az a lényeg, hogy ne egyél kenyeret, tésztát, sütit, cukros üditőket. soksok zoldseg,gyumolcs,víz,olivaolaj,hal,csirkemell. Millió ilyen ételreceptet találsz meg a neten.
Még egyszer mondom csodák nincsenek, nem fogsz lefogyni 1 het alatt 10 kg-t. És nem azert írom ezt , hogy megbántsak valakit is, csak nem szeretném, hogy becsapjátok magatokat. Aki le akar fogyni, az határozza el magát hosszútávon, iktassa be az életébe a sportot, és változtasson az evési szokásain. Egyen kevesebbet(nem éhezésre gondolok, csak, amikor nem éhes az ember , már ne egyen többet pl.), és szénhidrátmentesen, illetve 6 után már ne. Garantálom minden embernek, aki ezt betartja, az fogyni fog. Persze nem egy hét alatt, hanem hónapok alatt, illetve ezt az életstílust ezután tartani kell, de ha valaki hozzászokik, már nem akar lemondani róla. Mert az ember frissebb, jobb kedvűbb, és persze csinosabb,szebb. Ez az egyetlen módja a lefogyásnak, az összes többi hazugság, vagy butaság. Mindenkinek kívánok sok sok erőt és kitartást az életmód változtatáshoz.

Hajnihercegno
Hajnihercegno képe
Offline
Regisztrált: 2013-10-26
Pontjai: 2
:-D

Szerintem is igazad van Smile De én 16-éves vagyok és nyaron 46-47 kg voltam e most meg 50kg vagyok szerinted ez sok?? Nem tud.CsMom h kene lefoggyak de tudnal valamit irni h kb.hogy lenne a leg konnyebb lefogynom mert mnem birok ès kb 1-het allat kene lefogynom nagyon jolenne ha valami jot irnal nekem es konnyu fogyokurat Nagyon örülnek neki.
És tényleg ha nem eszek 6,utan letudnak fogyni ? ??? Elöre is kösz és,
Remélem h vissza írsz Laughing out loud

beby2012
beby2012 képe
Offline
Regisztrált: 2012-03-18
Pontjai: 2
Szia! Segitened kell

Egy 19 eves lany vagyok 58 kg és 165 cm...egy nagyszabású rendezvényre készülök...ahol jol kéne festenem...segitsetek nekem 5kg-mot fogyni 1 hét allatt...várom a válaszotokat...előrre is köszönöm...siesetek...

mano0609
mano0609 képe
Offline
Regisztrált: 2012-02-19
Pontjai: 4
Szeretnék fogyni legalább 30 kg ot

Szia!
Nekem is kellene fogyni legalább 30 kg-ot. Az a minimum, de nem tudom, hogy fogjak hozzá. Kipróbálom a receptet, hátha nekem is használ. Te hogyan csináltad? ilyen egyszerű, ahogy leírtad?

Viki1998 (nem ellenőrzött)
Gyors Fogyás

Sziasztok!
Valaki tud egy gyors módot a fogyásra? olyan ami 10-11 nap alatt meg van és legalább 9-10 Kg lehet fogyni?
Előre is köszi! Laughing out loud

Dézzzy (nem ellenőrzött)
háát

Én őszintén egy hét alatt szeretnék 7-8 kg lefogyni, de sehogy sem megy. Aki tud, az légyszi ajánjon.

Hanna
Hanna képe
Offline
Regisztrált: 2012-06-22
Pontjai: 2
egy hét alatt 5 kiló,vagy 5 nap alatt 5 kiló

Egy hetes fogyi

Hétfő:
Reggeli: Egy csésze tea.
Ebéd:2 tojás,spenót,paradicsom

Kedd:
Reggeli:Egy csésze tea.
Ebéd:1 szelet sovány hús.
Vacsora:15 dkg sonka,joghurt.

Szerda:
Reggeli:1 csésze tea.
Ebéd:Sült zeller,1 paradicsom,1 mandarin.
Vacsora:1 alma

Csütörtök:
Reggeli:1 csésze tea.
Ebéd:1 tojás,répa
Vacsora:Gyümölcs saláta,1 gyümölcs joghurt.

Péntek:
Reggeli:1 csésze tea.
Ebéd:sült vagy párolt sovány csirkemell,paradicsom.
Vacsora:1 szelet sovány hús saláta.

Szombat:
Reggeli:1 csésze tea.
Ebéd:1 sült vagy párolt csirkecomb,saláta.
Vacsora:2 tojás,répa.

Vasárnap:
Reggeli:1 csésze tea.
Ebéd:1 szelet sovány hús,gyümölcs.
Vacsora:Amit kívánsz(mértékkel).

vagy

Hogyan fogyjunk zöldségek segítségével?
1. nap
• Reggeli
2 dl ásványvíz, savanyúbb alma
• Ebéd
Tetszőleges mennyiségű brokkoli párolva és enyhén megsózva.
• Vacsora
Főtt, vagy füstölt sonka.
2. nap
• Reggeli
2 dl ásványvíz, savanyúbb alma
• Ebéd
Répaturmix cukor nélkül, kevés tejjel.
• Vacsora
Főtt, vagy füstölt sonka.
3. nap
• Reggeli
2 dl ásványvíz, savanyúbb alma
• Ebéd
2 főtt tojás, citrommal.
• Vacsora
Saláta és gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
4. nap
• Reggeli
2 dl ásványvíz, savanyúbb alma
• Ebéd
2 főtt tojás, retek, hagyma, paradicsom.
• Vacsora
Gyümölcsök és natúr joghurt.
5. nap
• Reggeli
2 dl ásványvíz, savanyúbb alma
• Ebéd
Paradicsomleves tetszőleges mennyiségben
• Vacsora
Párolt zöldségek, tetszőleges mennyiségben.

vagy esetleg még ez,de ebben nem vok biztos

Narancs kúra

Első nap:
• Egész nap narancs vagy mandarin és minden étkezésnél 3 szelet pirítós kenyér
Második nap:
• reggeli – egy zsírmentes joghurt és egy narancs; összekeverjük és adunk hozzá egy kevés citromlevet
• ebéd – narancssaláta; 1-2 narancs, egy lilahagyma, 2 füge, 1 evőkanál olivaolaj és bazsalikom
• vacsora – 1 szelet megvajazott magvas kenyér, egy salátalevél, egy szelet túró és egy narancs

Anonymous (nem ellenőrzött)
szia én ugy fogytam le

szia én ugy fogytam le 100-kilóról 50-re hogy ezt az étrendet használtam:-reggelire 2 doboz joghurt almával. ebédre: görögsali öntettel mellé egy szelet csirkemell . vacsorát pedig 6-óra elött kell fogyasztani 100%os narancslé mellé egy szelet pirítós kenyér:D:Dnekem ez bevált és ezt mindenkinek ajánlom mert énis keresgéltem az interneten de egyikse vált be e!!!!!!!!!!!!!!!SmileSmile

erzsi
erzsi képe
Offline
Regisztrált: 2016-02-21
Pontjai: 2
Szia jol jönne egy kis tanács

Szia jol jönne egy kis tanács ên is szeretnék megszabadulni 50kilotol a lehetö leggyorsabban esetleg tudnál segiteni pár tanácscsal köszi

Lőrincziné Maria
Lőrincziné Maria képe
Offline
Regisztrált: 2015-03-26
Pontjai: 4
Szia! És menyi idő alatt

Szia! És menyi idő alatt fogytál le ilyen sokat?

mano0609
mano0609 képe
Offline
Regisztrált: 2012-02-19
Pontjai: 4
Szia! Szeretnék érdeklődni,

Szia!
Szeretnék érdeklődni, hogy hogyan csináltad, hogy 50 kg-ot le tudtál fogyni és mennyi idő alatt? Torna? Hogy viselte a bőröd? Nekem is le kell fogynom legalább 30 kg-ot, mert sajnos én is elértem a 100-at. Fogalmam sincs hogyan kezdjek neki, mert egész életemben fogyóztam időszakosan. Szerintem ennek köszönhetem a mai formám. Sajnos a dokik is azt mondják, hogy fogyjak le, de hogy hogyan, azt senki nem mondja. Rengeteg anyag van a neten, nehéz választani, és lehet, hogy nekem az nem is használ. Ezért kérném a segítségedet. Én már 30 kg-ban is kiegyeznék.
Válaszodat előre is köszönöm!

Kiwi (nem ellenőrzött)
Szia! Megkérdezhetném, hogy

Szia!

Megkérdezhetném, hogy mennyi idő alatt fogytál le ennyit, és h mozogtál e valamit ezalatt az idő alatt?
Anyukám elég drasztikus módszerrel fogyott le annak idején szülés után, és az egész emésztőrendszere tönkre ment, ma már evés után mindig rohannia kell a mosdóba. Neked nem volt ilyen problémád? Csak mert sok vitamint megvontál így magadtól... köszi a választ

Anonymous (nem ellenőrzött)
szia!! erre a megfelelő

szia!! erre a megfelelő válasz az hogy sok vizet igyál és mellé dinnyét egyél!Nekem igy sikerült leadnom 10 kg de ugy hogy mellé eljártam futni is!! Ezt ajánlom neked is probáld ki puszcsi bééjbyy!Smile

maja31 (nem ellenőrzött)
SZIASZTOKVÉGRE ITT VAN A

SZIASZTOK...

###hozzászólás törölve###

SiteAdmin ... bocsika... a marketinget én intézem, de kössz, hogy szóltál Smile

kelemen marcell (nem ellenőrzött)
pari leves

ez egy kalap szar ha így csinálom ahogy le van írva egy zöld keserű főzelékszerű ehetetlen szar lesz !
ki az a idióta aki ezt írta : 3 csokor apróra vágott petrezselyem ? még egy 1/2 csokor is sok bele !
víz meg sehol a pari konzervet kel már rögtön főzés előtt legalább 1 liter vizel hígítani és utána lehet főzni . cukor meg kell bele hogy ne marja a savanyú íz a szánkat de az már nem fogyókúrás étel ... még egy anorexiás se tudná megenni . senki ne próbálkozzon vele .

blinki (nem ellenőrzött)
Hé ha kövér akarsz maradni

Hé ha kövér akarsz maradni hát rajta, de szerintem jobb mint a káposztaleves és tényleg hatékony.

Anonymous (nem ellenőrzött)
Hatásos gyors fogyókúra

Szia!

Januárban, az év elején utazom haza Magyaországra és szeretnék néhány kilótól (5-8) megszabadulni. Tudnál nekem ajánlani valami hatásos fogyókúrát? Még az sem baj, hogyha nem tartós.

Köszönöm!
Üdv.
M

Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
Ez használt: 10 napos fogyókúra
Szia!
Nekem lánykoromban a 10 napos fogyókúra sikerült, amikor minden napra meg van határozva, hogy mit lehet enni, ha gondolod próbáld ki!

A fórumtémáknál, vagy itt: 10 napos fogyókúra megtalálod.
Tündi
Anonymous
Kedves Tünde!(Tündüs)

Kedves Tünde!(Tündüs)
Érdeklődni szeretnék, hogy azóta ki próbálta e ezt a receptet és ,ha igen bevált?

Azért kérdem, mert már sok mindent kipróbáltam, de nem volt mind jó ,sem tartós!
Kérem amint tud válaszolna nekem ide?
Előre is köszönöm a válaszát!
További szép napot! N.Andrea

Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
fogyókúrás leves

Kedves Andrea!
Még nem próbáltam ki azóta sem. Most az almaecettel próbálkozom.... Smile
Szerintem a tartós fogyás titka az akaraterő. 16 évesen sikerült 86 kg-tól 68 kg-ra lefogynom, akkor tornáztam, kevesebbet ettem, és néztem a kalória tartalmát az ételeknek, valamint este 6 után nem ettem. Próbáltam a csokiról, édességekről is lemondani. Ezt a fogyást kb. 3 évig tudtam tartani, utána megint jöttek-mentek a kilók, hol fel, hol le.
Tündi
Ha elkészítem a levest, és kipróbálom, megírom a tapasztalatomat.

Anonymous
konzerv paradicsom helyett

konzerv paradicsom helyett lehet, rendes nem konzerv paradicsomot is lehet bele tenni?

Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
Fogyókúrához paradicsom

Igen, szerintem azzal még finomabb is lesz.

Anonymous
viz

A levesbe nem kell víz? És mekkora konzerv paradicsom kell?

Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
leves

Szia!
Az-az igazság, hogy ezt még nem próbáltam, csak jól hangzott a recept. A paracsomkonzerv a kis dobozos (450 g), és ez elegendő, nem kell víz hozzá.

edit (nem ellenőrzött)
viznélkül,hogy lehet levest

viznélkül,hogy lehet levest főzni te nagy okos

overstreet (nem ellenőrzött)
pontosság

aki szeretne szerintem kis vízzel hígíthatja, de olvassátok pontosabban a szöveget, mert nem sűrített paradicsomról, hanem paradicsomkonzervről van szó, a kettő nem egy és uaz