Joghurt diéta

Nincs válasz
2009, november 20 - 01:21
Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071

A sikeres fogyókúra titka: A joghurt diéta!



A reggeli minden nap 1 dl natúr joghurt és az alábbi három szendvics valamelyike:
  • Paradicsomos pirítós:
    1 szelet korpás toastkenyeret megpirítunk, megkenjük 1/2 teáskanál vajjal és beborítjuk 1 karikára vágott paradicsommal, megszórjuk snidlinggel. 197 kcal

  • Sajtos abonett:
    2 szelet Abonettet megkenünk 1/2 teáskanál vajjal, és beborítjuk 1-1 szelet (2 dkg) sovány sajttal. 207 kcal

  • Sonkás zsemle:
    1 rozsos zsemlét megkenünk 1/2 teáskanál vajjal, és beborítjuk 3 dkg füstölt pulykasonkával. Uborkakarikákkal díszítjük 213 kcal

A joghurtos diéta 5 napos ebéd és vacsora étrendje

Oldal tetejére